19 be বিশ্বাস করে যে অনলাইন গেমিং কেবলমাত্র বিনোদনের একটি মাধ্যম। এই পেজে আমরা ব্যাখ্যা করেছি কীভাবে আপনি সচেতনভাবে গেমিং উপভোগ করতে পারেন, নিজের সীমা নির্ধারণ করতে পারেন এবং প্রয়োজনে সহায়তা নিতে পারেন।
19 be-এ গেমিং উপভোগ করার সময় এই মূল নীতিগুলো মাথায় রাখুন। এগুলো আপনাকে একটি সুস্থ ও সুখী গেমিং অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।
খেলার আগেই নির্দিষ্ট সময় ঠিক করুন এবং সেই সময় পার হলে বিরতি নিন। দীর্ঘ সময় একটানা গেমিং মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
শুধুমাত্র সেই পরিমাণ অর্থ ব্যয় করুন যা আপনি হারাতে সক্ষম। গেমিংয়ের জন্য কখনো জরুরি বা সঞ্চিত অর্থ ব্যবহার করবেন না।
গেমিং কেবল বিনোদনের একটি মাধ্যম। এটিকে কখনো আয়ের উৎস বা আর্থিক সমস্যার সমাধান হিসেবে ভাববেন না।
19 be সম্পূর্ণরূপে ১৮ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। অপ্রাপ্তবয়স্কদের প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ।
হেরে গেলে সেই ক্ষতি পুষিয়ে নিতে আরও বেশি বাজি ধরা একটি বিপজ্জনক অভ্যাস। এই প্রবণতা দেখা দিলে অবিলম্বে বিরতি নিন।
মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা বা হতাশার সময় গেমিং থেকে বিরত থাকুন। আবেগের বশে নেওয়া সিদ্ধান্ত প্রায়ই ক্ষতিকর পরিণতি ডেকে আনে।
গেমিং আসক্তি ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে এবং প্রায়ই নিজে বুঝতে পারা কঠিন হয়। নিচের লক্ষণগুলো যদি আপনার মধ্যে দেখা দেয়, তাহলে সতর্ক হওয়ার সময় এসেছে।
এই লক্ষণগুলোর যেকোনো একটি দেখা দিলে 19 be-এর সাপোর্ট টিমের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা পেশাদার সহায়তা নিন।
নিচের প্রশ্নগুলো নিজেকে জিজ্ঞেস করুন। যদি বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তাহলে আপনার গেমিং অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে।
আমি কি নির্ধারিত বাজেটের বেশি অর্থ ব্যয় করছি?
আমি কি গেমিংয়ের কারণে পরিবার বা কাজকে অবহেলা করছি?
আমি কি হারানো অর্থ ফিরে পেতে আরও বেশি খেলছি?
আমি কি গেমিং না করলে অস্থির বা বিরক্ত বোধ করি?
আমি কি গেমিংয়ের জন্য ঋণ করেছি বা করার কথা ভাবছি?
আমি কি গেমিং অভ্যাস নিয়ে কাছের মানুষদের কাছে লুকাচ্ছি?
মনে রাখুন: এই প্রশ্নগুলো কোনো চিকিৎসা নির্ণয় নয়। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একজন পেশাদার পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। 19 be সর্বদা আপনার সুস্থতাকে গেমিংয়ের চেয়ে বেশি গুরুত্ব দেয়।
19 be ব্যবহারকারীদের নিজের গেমিং নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। আপনি আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে নিম্নলিখিত সীমা নির্ধারণ করতে পারেন:
সীমা নির্ধারণ বা অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা সংক্রান্ত যেকোনো সহায়তার জন্য [email protected] ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।
১৮ বছরের কম বয়সীদের জন্য সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ: 19 be একটি প্রাপ্তবয়স্কদের প্ল্যাটফর্ম। ১৮ বছরের কম বয়সী কেউ এই প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করতে পারবেন না। নিবন্ধনের সময় বয়স যাচাইকরণ প্রক্রিয়া অনুসরণ করা হয়।
অভিভাবকদের প্রতি আমাদের অনুরোধ: আপনার সন্তান যেন এই প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার না করে সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। পারিবারিক ডিভাইসে প্যারেন্টাল কন্ট্রোল সফটওয়্যার ব্যবহার করুন এবং সন্তানের অনলাইন কার্যক্রম সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
যদি আপনি মনে করেন কোনো অপ্রাপ্তবয়স্ক এই প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করছে, তাহলে অবিলম্বে [email protected] ঠিকানায় জানান।
গেমিং সমস্যা মোকাবেলায় আপনি একা নন। 19 be সর্বদা আপনার পাশে আছে এবং প্রয়োজনে সহায়তা প্রদানে প্রস্তুত।
গেমিং সীমা নির্ধারণ, অ্যাকাউন্ট সাময়িক বন্ধ বা স্ব-বর্জনের জন্য 19 be-এর সাপোর্ট টিমের সাথে যোগাযোগ করুন।
ইমেইল: [email protected]
আমাদের দল যত দ্রুত সম্ভব আপনার বার্তার জবাব দেবে।
গেমিং আসক্তি একটি স্বীকৃত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। যদি মনে হয় আপনার পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবার জন্য জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIMH) বা স্থানীয় হাসপাতালের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগে যোগাযোগ করুন।
কাছের মানুষদের সাথে খোলামেলা কথা বলুন। পরিবার ও বন্ধুদের সহায়তা গেমিং সমস্যা কাটিয়ে উঠতে অত্যন্ত কার্যকর।
যদি আপনার কাছের কেউ গেমিং সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে তাকে বিচার না করে সহানুভূতির সাথে সহায়তা করুন।
আরও প্রশ্ন থাকলে আমাদের সাধারণ প্রশ্ন পেজটি দেখুন।
দায়িত্বশীল গেমিং নির্দেশিকা পড়া শেষ হলে 19 be-এ নিবন্ধন করুন অথবা ইতিমধ্যে অ্যাকাউন্ট থাকলে লগইন করুন। মনে রাখবেন, শুধুমাত্র ১৮+ প্রাপ্তবয়স্করাই নিবন্ধন করতে পারবেন।